हाम्रा उत्पादनहरु

विस्फोटक kettlebell स्विंग घुँडा, हिप जोड़हरु, र पछाडि चेन र पेट मा मांसपेशी समूहहरु को एक ठूलो संख्या को सक्रियण को माध्यम बाट हासिल गरीन्छ।
विस्फोटक बल को विशेषताहरु को कारण, यी मांसपेशी समूहहरु को केहि एक छिटो संकुचन र ०.५ सेकेन्ड मा विश्राम पूरा गर्न सक्नुहुन्छ, साथै reps को एक संख्या, मांसपेशिहरु भीडभाड हुन को लागी।
जे को अध्ययन मा, उनले यो पनि पाया कि केटलबेल स्विing्ग को पीठ को निचो दुखाई मा एक प्रभाव थियो र केटलबेल स्विंग को कारण मांसपेशिहरु मा भीड को लागी राहत को श्रेय दिईयो।
केटलबेल स्विंग को केहि प्रमुख बिन्दुहरु:

१) सीधा खडा हुनुहोस्, आफ्नो कमर कट्टर नगर्नुहोस्

२) कमर क्षैतिज विमान को बारे मा ४५ डिग्री मा मोडिन्छ

3) भुइँमा समानान्तर आफ्नो हात संग kettlebell उठाउनुहोस्