उद्योग समाचार
-
न्यानो गर्न कति समय लाग्छ?
गर्मीयाम सुरु भएसँगै मानिसहरु कसरत गर्न थालेका छन् ।खेलकुदको मजा लिँदा चोटपटक कसरी बच्ने, डाक्टरहरूले धेरै सुझावहरू दिन्छन्।"सामान्य जनसंख्यामा चोटपटक लाग्ने सम्भावित समय पहिलो 30 मिनेट भित्र छ।त्यो किन हो?वार्म अप छैन।"खेलकुद विज्ञहरु बताउँछन्...थप पढ्नुहोस् -
कति किलोग्राम डम्बेलहरू उपयुक्त छन्?
यो सिफारिस गरिएको छ कि प्रारम्भिक प्रशिक्षण तीव्रता biceps को लागि 5-7.5 किलोग्राम हुनुपर्छ।यदि ट्राइसेप्स डम्बेलद्वारा गरिन्छ भने, यो एक हातले 2.5-5 केजी र काँधमा 10 केजी हुन्छ।त्यसकारण, तपाईंले सुरुमा नाममात्र 30 किलोग्राम (वास्तवमा केवल 2 भन्दा बढी...थप पढ्नुहोस्